3 dni

[...] W tym kontekście chciałbym prosić was o pomoc co dobrać, jaki rozkład, biorąc pod uwagę, że zacząłem robić nogi i martwy. Myślałem o czymś takim: pon. plecy wtk. klatka śr. odpoczynek czw. nogi pt. barki i ręce W sumie to najlepiej byłoby to zbić na 3 dni bo na 4 treningi nie zawsze mam czas. Jak pisałem nie szukam gotowca, ale chociaż rady:)

wrzucić propa na 6- tg w małej dawce 100 e2d na koniec odblok hcg 3 dni po ostatnim strzale i wtedy sermy jak nolva lub clomid, a efekty lepsze i bez zalewania tak wodą a i libido będzie wyższe

Jeśli jesteś zadowolony z tego jak Ci się trenuje to w takim razie nie ma co kombinować za bardzo bo sam trening na 3 dni treningowe masz dobrze ułożony i dobre ćwiczenia dobrane. Więc jeśli masz dobre odczucia treningowe to leć spokojnie tym planem. Standardowo musisz tylko przytrzymać miskę i starać się utrzymać progresję w ciężarach. Czy [...]

Co byś o tym powiedział 3 dni treningu 1 wolne :)

przy redukcji robiłem same 15 powtórzeń po 4 serie biegałem ostro 3 dni bo nie mam co ćwiczyć juz nogi nie bo mam kontuzje

nie chodzi mi oto czydobrze ze trenuje kazda partie oprócz pleców dwa razy w tygodniu ??? i czy wystarczy 3 dni odpoczynku mięsni klaty do nastepnego treningu wtorek klata piatek klata dalej Zmieniony przez - spoko_loko w dniu 2007-04-22 14:57:20

Ja za 3 dni wypływam do Sztokholmu niestety zaczołem już cykl winko tab. i prolo i co teraz ?? Moge mieć jakieś problemy??Czy jak na własny użytek to ok? :)

ale hcg? 4x1250e2d ( czyli na 4), albo 2x2500e4d (na dwa razy), albo 2000+1500+1500 e3d, jeden czort tak chodzi mi o dawkowanie HCG. ile muszę nabrać w pompke? rozrabiasz całość i wbijasz połowę druga połowę za 3 dni

Ja uważam że przy twoim obecnym poziomie 3 dni treningowe w zupełności wystarczą i podział push/pull/leg się sprawdzi jednak jeśli chcesz możesz dodać jeden dzień treningowy i podzielić wedle schematu góra/dól.

Ostatnio np remontowaliśmy dach i przez 3 dni robiłem praktycznie od 6 do 22-23 w nocy prawie cały czas, byłem utyrany tak że tyle co twarz ochlapałem i spać po pracy. Do tego podczas roboty kurz, pot i od razu na klacie, ramionach i plecach też mi syfy wyskoczyły.

Badania masz gdzie zrobić żeby zobaczyć czy estro i prolaktyna nie są wywalone poza widełki? Daj to HCG od 10 dnia po ostatnim strzale i 3 dni po HCG zacznij podjadać clom. Jak będziesz miał estro wysoko warto dorzucić nolvę.

Wiesz co jest najdziwniejsze? Wilhelm dostał bolda w 3 dni po zgłoszeniu, ja czekam prawie miesiąc. Jakaś dyskryminacja sportów ogólnorozwojowych.

hihi - to nie forum o high school musical masz fbw z jednym zestawem wiec rób go 3 dni w tygodniu tak jak Viren Ci napisał. Nie bedziesz miał nigdy za***istego planu bo nie da sie cały czas ćwiczyc jednym planem. Po jakimś czasie to fbw bedziesz musiał zmienić na coś innego...

To teraz zrób tydzień luzu i przejdziesz na 3 dni w tyg-oki?? Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki"

a walke ortiz shamrock to opisywałem tu chyba 2-3 dni po niej P Ale każdy kupuje co chce:)) Ja jak powiedziałem info dotyczace MMA mam najnowsze z netu i ofkors dziele się z Wami tym co uważam za interesujące i ciekawe na forum lub na www HIT & HIIT Jedi http://www.mma.sfd.pl/

piszesz mi trening na 3 dni w tygodniu wiec na co mi to ? jesli nie umiesz pomoc to tego nie rob

[...] lekarki z okropnymi, praktycznie juz nie do wytrzymania bolami glowy i strasznym, utrzymujacym sie kilka miesiecy zmeczeniem, poza tym stracilam 12kg w ciagu 2 tygodni- ot, tak, bez zadnego odchudzania. A ona mi na to, ze jestem zestresowana, mam sobie zrobic 3 dni wolnego i sie zrelaksowac. I powiedziala, ze jesli chce, moge sobie [...]

No powiem cos tam kopie ale nie tak sobie to wyobrazalem przez 3 dni fajnie wozilo teraz cos tak normalnie niewiem czy 30mg dzienmnie nie zamalo moze zwiekszyc co wy na to koles je tez to teraz i pwierdala 6 tab dziennie moze podskocze do 4 czy to cos da czy niem sensu dzialanie bedzie takie same

To nie problem dobre pieczywo razowe do tego ugotowan pierś pokrojona w plastry i posiłek jest dobry, czy omlet owsiany z kawałkami kurczaka czy innego mięsa, jest wiele przepisów gdzie mozan zrobić jedzenie na 2-3 dni.

Aha,ja tak robię 3 dni pod rząd i potem 1 dzień przerwy . A tak z ćwiczeniami to dobreee ? :)